La CAPOEIRA è una antica disciplina di autodifesa, simbolo della lotta per la libertà, nata dagli schiavi africani in Brasile tra il XVI e XVII secolo.
Dopo la fine della schiavitù in Brasile, la pratica della Capoeira viene considerata illegale dalle autorità governative, portandola quasi ad estinguerla.
La CAPOEIRA REGIONAL, metodologia di insegnamento creata da Manoel Dos Reis Machado (Mestre Bimba) negli anni ’20, recupera le tradizioni e l’essenza della Capoeira antica fondendo alcuni movimenti di una lotta africana, chiamata Batuque e sviluppando nuova tecniche e ritmi.
Grazie al suo impegno, la Capoeira finisce di essere una lotta proibita e diventa una disciplina riconosciuta dallo Stato Brasiliano, come parte integrante della cultura afro-brasiliana, e praticata in tutto il mondo.
La FUNDAçAO MESTRE BIMBA, creata nel 1987 da Manoel Nascimento Machado (Mestre Nenel) figlio di Mestre Bimba, nel cuore del Pelourinho centro storico di Salvador de Bahia (Brasile), ha l’obiettivo di preservare e divulgare le connotazioni della Capoeira Regional e dei suoi principi fondamentali, nonché la memoria storica di Mestre BIMBA.
PRINCIPI DELLA CAPOEIRA REGIONAL
Rispettare il Mestre…
e avere disciplina durante l’allenamento
Essere sempre vigili con tutti …
e ovunque.
Non perdere mai di vista i movimenti del compagno
Mantenere la calma in tutte le situazioni
Prendersi cura dei compagni di allenamento
Zelare per l’igiene dell’ambiente dove ci si allena
Non usare quanto già appreso per giocare o per aggredire
Obbedire al comando del berimbau…
durante la pratica della capoeira
Obbedire alle istruzioni del Mestre durante gli allenamenti
Praticare tutti i giorni tutti i movimenti basici
Non allontanarsi dal compagno (stando vicini si apprende più velocemente)
COMANDAMENTI DELLA CAPOEIRA REGIONAL
Ø Gingare sempre
Ø Schivare sempre
Ø Giocare sempre vicino al compagno
Ø Tutti i movimenti devono avere un obiettivo
Ø Conservare almeno una base a terra
Ø Obbedire al ritmo del berimbau
Ø Rispettare il compagno in difficoltà nel gioco
Ø Zelare per integrazione fisica e morale di tutti
Ø Mantenere sempre il corpo e la mente rilassati
Ø Approfondire le conoscenze sulla Capoeira
COMPOSIZIONE DI UNA RODA DI CAPOEIRA REGIONAL
Una RODA DI CAPOEIRA REGIONAL è composta da un’ orchestra (charanga) formata da un berimbau e due pandeiros di cuoio, e da un gruppo di capoeristi posti in cerchio (roda) che accompagnano l’orchestra battendo le mani e rispondendo ai cori mentre due capoeristi giocano seguendo il ritmo suonato.
Sequenza di insegnamento
La Sequenza di insegnamento creata da Mestre Bimba è formata da otto serie di colpi combinate, fatta in coppia, che devono essere praticate tutti i giorni in cui ci si allena. “La sequenza è l’ABC della Capoeira Regional”. Essa facilita l’apprendimento. I calci ed i movimenti in essa praticati sono i più usati nella roda di Capoeira.
| ALUNNO A | ALUNNO B | |
| 2 MEIA LUA DE FRENTE 1 ARMADA 1 AÚ |
1ª | 2 GUARDA BAIXA 1 NEGATIVA |
| 2 QUEIXADA 1 GUARDA BAIXA 1 BÊNÇÃO 1 AÚ COM ROLÊ |
2ª | 2 GUARDA BAIXA 1 ARMADA 1 NEGATIVA 1 CABEÇADA |
| 2 MARTELO 1 GUARDA BAIXA 1 BÊNÇÃO 1 AÚ COM ROLÊ |
3ª | 2 PALMAS 1 ARMADA 1 NEGATIVA 1 CABEÇADA |
| 2 GODEMES 1 ARRASTÃO 1 AÚ COM ROLÊ |
4ª | 2 PALMAS 1 GALOPANTE 1 NEGATIVA 1 CABEÇADA |
| 1 ARPÃO DE CABEÇA 1 JOELHADA 1 AÚ COM ROLÊ |
5ª | 1 CABEÇADA 1 NEGATIVA 1 CABEÇADA |
| 1 M. COMPASSO (DX.) 1 GUARDA BAIXA (DX.) 1 JOELHADA (LATER./DX.) 1 AÚ COM ROLÊ |
6ª | 1 GUARDA BAIXA (DX.) 1 M. COMPASSO (DX.) 1 NEGATIVA (DX) 1 CABEÇADA |
| 1 ARMADA (DX.) 1 GUARDA BAIXA (DX.) 1 BÊNÇÃO (DX.) 1 AÚ COM ROLÊ |
7ª | 1 GUARDA BAIXA (DX.) 1 ARMADA (DX.) 1 NEGATIVA (DX.) 1 CABEÇADA |
| 1 BÊNÇÃO 1 AÚ COM ROLÊ |
8ª | 1 NEGATIVA 1 CABEÇADA |
N.B. LA 6° E LA 7° PARTE DELLA SEQUENZA DEVONO ESSERE EFFETTUATE SEMPRE CON IL LATO DESTRO DALL’ALUNNO A E RIPETUTO DALL’ALUNNO B DAL LATO SINOSTRO.
